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Tout savoir sur le water-polo

Fonctionnement du jeu, bienfaits physiques et psychologiques, programmes d’initiation pour les jeunes: apprenez tout ce qu’il y a à savoir sur le water-polo au Québec.

Un allié pour le corps et le cerveau

Comme plusieurs sports, le water-polo vous permet de profiter de plusieurs bienfaits physiques et psychologiques.

Bienfaits psychologiques

Stimule la concentration

Comme le water-polo est un sport d'agilité qui exige de prendre des décisions rapides, il stimule la concentration et la mise en œuvre de stratégies.

Renforce la confiance en soi

Les jeunes comme les plus expérimentés renforcent constamment leur confiance en soi grâce à leur évolution dans ce sport.

Libère le stress

L'eau combinée à un effort physique intense a comme effet de libérer le stress et d'améliorer l'humeur.

Favorise l'esprit d'équipe et la socialisation

Le water-polo est un sport d'équipe qui demande de coopérer et de socialiser avec les autres.

Bienfaits physiques

Améliore l'endurance physique

Le water-polo est un sport intense. La nage en continu contribue à améliorer l'endurance cardio-respiratoire et à renforcer les muscles du corps.

Développe la coordination

Pratiquer le water-polo permet de développer sa coordination des mouvements et sa motricité, car il faut beaucoup d'agilité pour attraper et lancer un ballon, tout en nageant.

Diminue les impacts sur le corps

Comme il est pratiqué dans l'eau, l'impact sur les articulations est faible. Les blessures sont donc moins fréquentes qu'en pratiquant un sport d'impact, par exemple.

Comment jouer au water-polo?

Au water-polo, chaque équipe est composée d’un total de 13 personnes. Dans l’eau, on en retrouve seulement sept : un gardien de but et six joueurs de champ. Comme le water-polo est un sport exigeant, une rotation permet aux joueurs de se reposer et vice-versa.

Même s’il existe plusieurs règles à respecter au water-polo, le but d’une partie est simple: faire entrer le ballon dans le but de l’équipe adverse le plus souvent possible.

Fiches techniques

Un sport accessible pour tous

Grâce à l’initiative de Water-polo Québec, différents programmes s’adressant autant aux enfants qu’aux adultes ont pris vie. Ceux-ci permettent de faire découvrir le water-polo à un plus grand public et d’initier les jeunes à un sport sain et encadré.